交通事故・労災・スポーツ外傷･痛みには浜松市の整骨院　おぐす整骨院

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パーソナルトレーニング

正しい体の動かし方は最もパフォーマンスの高い体の動かし方であり、最も体にとって無理のない痛みのない動かし方です。

これはアスリートのものでもありますが、全ての人のものでもあります。
逆の言い方をすれば、正しい体の動かし方をしていないから痛みが出てきます。

ボディーバランス（アライメント）が崩れた状態では高いパフォーマンスは出ません。
体のバランスを整えていく運動を指導していきます。
アスリートも一般の人も高いパフォーマンスと痛みのでない体の動かし方、それを身につけていってもらいたいです。

パーソナルまたは団体にも親切丁寧に指導していきます。どうぞご相談下さい・・・。

パーソナルトレーニング内容

料金	60分 / 6,825円
料金	90分 / 9,450円

【1】正しい体の動かし方

姿勢	骨盤、背骨を正しい位置に置き股関節と肩胛骨を動かします。
軸	２軸で動けるよう、身体感覚を作っていきます。
歩き方動かし方	正しい姿勢を保ちながら正しい体の動かし方の基礎を学んでいきます。

【2】トレーニングの方法

●ウエイトトレーニング

パーソナルトレーニングただ筋肉を大きくするのではなく競技や生活に役立つ使える筋肉を作っていきます。

正しいウエイトトレーニングをすれば柔軟性も身に付き、体も整っていきます。
ダンプカーよりもスポーツカー。清原よりもイチローです。筋肥大、パワーアップ、スピードアップ、競技力アップ、ボディーメイク等ニーズに応えた指導をしていきます。

【3】柔軟性のアップ

●ストレッチ＆ウエイト

正しい体の動かし方＋トレーニングで柔軟性もアップします。
パーソナルトレーニング

【4】食事指導

減量	ダイエット。健康的に体重を落としていきます。
増量	脂肪量は上げずに、純粋に筋肉量を上げていきます。
体調管理	体調が優れない方向けです。